안녕하세요~ 지금 꿀꿀한 상태라서 개운한 상태로 에너지를 전환하고자 하는 분이라면 이것을 배워서 활용하시면 됩니다. 저는 자신에 집중하여 길을 찾을 수 있을 것 같아 명상에 관심을 두고 틈틈이 실행하곤 합니다. 명상하는 방법에 소개된 '알아차리기'를 해보라는 말 들어보셨을 겁니다. 그리고 셀프로 익히는 것을 좋아하고, 독서를 하시는 분이라면 '메타인지'라는 말도 들어보셨을 겁니다. '이것'을 배우시면 알아차리기와 메타인지를 키우실 수 있습니다. 명상을 통한 '알아차리기', 독서를 통한 '메타인지'를 키우는 이유는 내 상태의 에너지를 확인하고, 전환시키기 위함이라고 생각합니다. 명상과 독서의 효과를 '이것'으로 키울 수 있습니다. 그렇지만 단독으로 활용하시는 것보다, 명상과 독서를 병행하시면 더욱 효과적입..
